ストレスの解消法!女性におすすめの3つの方法とは?


態度のでかい客にイライラ。。。

嫌な上司にイライラ。。。

たまる仕事にイライラ。。。(-_-メ)

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と、いう具合に毎日の仕事で

ストレスがたまっている人も多いのではないでしょうか(^_^;)?

 

そうなると、休日でのストレス解消が重要になってくるのですが、

『食べる』、『飲む』とかだと

その瞬間はストレスを発散できたとしても、

今度は美容面が気になるところですよね。。。

 

最悪、スタイルが崩れすぎて、

将来的にそっちの方がストレスになる可能性だってあります。

 

『買い物でストレス解消する』

という人もいるのでしょうが、

知っての通り。。。

お金がめっちゃかかります(笑)

 

ストレスも減ったけど、

「財布の厚みも減った」なんてことになりますからね(汗)

たまにはいいのでしょうが、

習慣的にするには、ちょっと無理があります。

 

というわけでですね。

このページでは『もっと健康的で、もっと経済的なストレス解消方法』

その『コツ』をご紹介していきたいと思います!

 

これを読めば、

「あなたのスタイルと財布を厚みを保ったまま」

ストレスの解消ができちゃいますよ!

 

ちなみにタイトルにも書いてある通り、

おすすめの方法は3っありますからね!

ぜひ、さいごまでお付き合いください!

 

それでは、さっそく下で説明していきたいと思います(^^)

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バッティングセンターでストレス解消

「スポーツをしてストレスを解消する」

なんて、話を聞いたことがあると思います。

実際、身体を動かすことはストレスの解消に繋がるとされています。

 

ただ、スポーツを本格的にしようとすると

それこそお金がかかりますし、

そもそも始めるまでが面倒くさい。。。って感じですよね(笑)

 

それに練習が辛かったり、好きな時間にできなかったりで、

必ずしも、ストレス解消に直結するとは

言い難い部分もあるかと思います。

 

でも、好きな時にできて、しかも経済的な

『バッティングセンター』ならどうでしょうか!?

 

最近では、一人でいらっしゃる女性の方も

けっこう見かけるようになりましたし、

しかも、意外と遅くまで営業してたりするので、

仕事帰りとかでも大丈夫です!

 

自分の好きな時に行って、好きな時にやめることができるし、

誰かに合わせる必要だってありません。

バットも用意されていますから、

運動しやすい靴を履いていくだけでOKです!

 

何よりも、

バットにうまく当たって、ボールが遠くに飛んで行くときの。。。

 

爽快感!!

これがたまりません!!

本当に気持ちいいです!!

 

女性だとバッティングセンターに行ったことがない

方が多いでしょうから、

なかなかこの気持ち良さが伝わりにくいかもしれませんが、

もし、強いて例えるのであれば、

『ボーリングでストライクをとった時』

に近いかもしれませんね!

 

ま、正確には少し違うかもしれませんが、

強いていえば、そんな感じですね。

その気持良さが手軽に、簡単に味わえちゃうのがバッティングセンターなわけです!

 

ちなみにバッティングセンターで

ストレスを発散する時のコツですが、

「無心になって思いっきりバットを振ること」です!!

 

バッティングセンターは、本来であれば

バッティングの練習をするところなわけですが、

今回の目的は、バッティングの練習ではなく

あくまで『ストレスの解消』です。

 

力を抜いて、ボールに当てにいくより、

力いっぱいバットを振った方が、ストレスの発散にはいいですね!!

日頃のイライラをバットに込めて、思いっきりぶん回してください!!

 

とはいえ、全くボールに当たらないと

さすがにつまんないでしょうから、一応ちゃんと狙ってくださいね(笑)

(ボールをムカつく上司の顔だと思うのもありかも。。。笑)

 

バッティング自体のコツは、

あまり難しく考えすぎず、この少年のようにしてみることですね(^^)



動画もまさにバッティングセンターでの様子です。

子供でもなんとかなっているんだから、

極度の運動音痴でないかぎりは、女性でも大丈夫です!!

子供向けの遅めスピード(低速球)も用意されていますので、安心してください☆

 

適度な運動にもなって、美容や健康にもいいですよね!!

家でやけ食いをするより、数千倍ましです(笑)

 

ただ、唯一の弱点が

「当たらなすぎるとつまらない」といった点ですね。

ま、今言った通り、子供でもなんとかなっていますので

そこまで当たらないことは滅多にないのでしょうが、

人間、得意不得意がありますからね(^_^;)

 

『運動がとにかく嫌い!』って人には、

この「爽快感」とか「気持ち良さ」というのが

伝わりにくいかもしれません。

 

でも、それ以外の方には、自信を持っておすすめできます!!

「運動なら少しだけできるかも」なんて人には

なおさらおすすめです!!

 

ちなみに、私自身は、超がつくほどバッティングが下手くそなんですが、

それでもけっこう楽しめています(笑)

 

運動が極度に嫌いでない人、

美容にも活かしたい人、

そして

ムカつく上司がいる人(笑)は、

ぜひ、一度バッティングセンターに足を運んでみて下さい(^^)

おさらい
  • バッティングセンターでは思いっきりバット振る

  • ボールちゃんと狙う(笑)!

  • 運動しやすい靴を持っていく
 

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車の運転中に熱唱する

歌うことがストレスの解消になるって話もけっこう有名ですよね。

『え、じゃあカラオケでよくね?』

と、つっこまれそうですが。。。(^_^;)

ちゃんと理由があります!!

それは。。。

 

『上手に歌う必要がない』という点です!

これがカラオケとは大きく違います!

 

このページを読んでくださっているということは、

『1人カラオケで、いつもストレスを発散してまーす(^^)v』

みたいな人は、さすがにいないでしょうから、

これを前提に話をすすめていきますが。。。



カラオケに誰かと一緒に行った時、

普通、少しはうまく歌おうとしませんか(^_^;)?

歌詞を間違えないように、

字幕をしっかりみたりしませんか?

音程をしっかりとることを意識したりしませんか?

 

ま、それが悪いわけではないのですが

やはり多少なりとも「神経を使う」ことになります。

 

もちろんそれでも、

ストレス解消の効果は、あると思うのですが、

神経を使っていては、より高い解消効果は期待できません。

なので、

できることなら、少しでも神経を使いたくないわけです。


で、たどりついた結論が。。。

 

「車の運転中」なんですよ!!

 

一人になれる密室はいくらでもあるのですが、

声を出せる環境って意外とないんですよね(^_^;)

やはり身近なところでいうと、

車の運転中が妥当なところだと思います。

 

「え~、でも対向車の人に見られるじゃん。。。」

と言うかもしれませんが、

人に見られるのが恥ずかしければ、通りの少ない道を走ればOKです。

時間帯もなるべく夜を選ぶようにすると、さらに通りが少なくなります。

(私の場合は人目もはばからず、昼間でも歌いまくっていましたが。。。笑)

 

それに夜だと、

いつもの風景もちょっと違って見えることがあるので、

ストレス解消や気分転換にはもってこいですね!


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で、ここでのコツですが。。。

これもバッティングセンターと同様に、

『とにかく思いっきりやること』です!!

声を張り上げ、気持ちよく歌っちゃってください(^^)

 

せっかくの一人だけの密室ですからね!

好きなようにやっちゃえばいいんですよ!

車の走行音がありますから、

外に自分の声がもれることはありません!

 

音程がずれたところで、何の問題もありません!!

歌詞だっていくらでも間違えたっていいんです!

誰もあなたを笑う人はいないのです!!

 

わけのわからない英語なんか

「△*&×&%□#〇”~~~~♪」

みたいな感じで、適当にしちゃえばいいんです!

 

Aメロから全力で歌いすぎて、サビのあたりで息がもたなくなって、

ゲホゲホしちゃえばいいんです!!(え?)

 

と、まぁ、こんな具合にですね、

とにかく好きなように!

悪いもの全て吐き出すかのように、

声を張り上げて思いっきりやることが、ストレスの解消に繋がります。

 

思いっきり歌えば歌うほど、

ストレスは解消されていきますよ(^^)

気持ちよければそれでよしです!!

 

手軽だし、車さえあれば誰にでもできるので、

これもかなりおすすめの方法です!

あ、でも交通事故だけには気を付けてくださいね(^_^;)

 

おさらい
  • 車の運転をしながら好きな歌を歌う。

  • その時は、おもいっきり熱唱する。

  • 人目が気になる時は、人のいない道や時間帯を選ぶ。

  • 事故をおこさないようにする。
 


さて、ここまではいかがだったでしょうか?

ストレス解消方法って、

世の中にはたくさんあると思うのですが、

今回は私の経験を踏まえたうえで、

より厳選された、効果的なものをご紹介させてもらっています。

 

で、次が最後になるわけですが。。。

ラストを飾るにふさわしい、

とっておきのものをご紹介しちゃいたいと思います!!

それがこちら!

 

人に愚痴を聞いてもうらう

「はっ!?拍子抜けなんですけど(-_-メ)」

と、言われるかもしれませんが、私はいたって真面目です!

本当にとっておきです!!

 

だって、そもそもの話

「話すと楽になる」というのは

なんとなく、体感で理解している人も多いのではないでしょうか?

 

そうなんです!

もう、あなた自身の経験が答えになっていると思うのですが、

「人に話す」というのは本当にストレス解消になります!

 

体感(無意識)でもわかるくらいなんだから、

意識してみると、その差がもっとよくわかりますよ!!

話した前と後との「すっきり具合」が全然違います!!

 

なので、

「ストレスがたまっているな」と思った時は

我慢せずに、友人や信頼できる人に、話しを聞いてもらった方がいいですね。

 

でも、これだけを理由に、「とっておき」と言えませんよね!

「愚痴を聞いてもらうこと」の本当に凄いところは。。。

 

『ストレスの原因そのものを解決してくれることがある』

という点ですね!!

これってすごくないですか!!?

 

だって、いろんなストレス解消方法ってあると思いますが、

「ストレスの原因そのもの」を解決できる方法ってなかなかありませんからね!

もちろん100%解決できるわけではありませが、

その可能性を秘めているだけでも、十分に評価できますよね!

 
ま、詳しくお話ししますと。。。

当然ですが、「愚痴を聞いてもらう」ということは、

こちらから「何かを話す」ということになります。

つまり、「言葉に出して人に伝える」ということになります。

 

この時、少なからず脳みそが

『人に伝えようと働く』ことになりますよね?

これが重要なんですよ!!

 

女性の場合、

『よくわかんないけど、イライラする、泣けてくる』

ということが、けっこうあります。

身に覚えがある方もいらっしゃるのではないでしょうか(^_^;)?

 

でも、人に話そうとした時、自動的にあなたの脳みそは、

「人に伝えようとする」モードになるわけです。

言い方を変えると、

「自分の考えをまとめようとする」モードになるわけです。

 

もうちょっと言い方を変えると

「自分と向き合う」モードともいえます!

 

そうなんですよ!

人に愚痴を聞いてもらう予定だったのが、

知らず知らずのうちに、「自分と向き合う」ことができちゃうんですよ!

 

自分と向き合えれば、冷静に自分を見れますし、

自分の状況も整理しやすくなります。

 

そうなると

「あ、だったらこうすればいいのかも!!」

とか

「こう考えればいいのかも!!」

なんていう感じで、解決策が閃くこともあるわけです!!


なんなら友人から、良いアドバイスがもらえて

それで解決することだってあるわけです!

 

これは凄いです!!

だって、最初は「ただの愚痴」だったのに、

いつの間にか問題の解決にまで至ってるんですからね(^_^)

 

ちなみに、ここでのコツ

『間違っててもいいから、とにかく自分の考えや思ったことを口に出してみること』

ですね!

これはかなり重要なコツなんで、しっかり意識してください!

これを意識する・しないでは、問題を解決できる確率が変わってきますからね!
 

なので、

「私ってこうだったのかな~」

「あ、でも、こうなったからそうしたし」

「あ、でも、やっぱりそうだったから、あーしたんだ!!」

みたいな感じで、無駄だと思っても

とにかく口に出して、しゃべってみてください!

 

今、言ったように間違っててもかまいません!

人間は話すことによって、どんどん脳が整理されていきます!

話せば話すほど、自分と向き合えることになります!

とにかく口を開いてください!

 

あ、そうそう!

わかってるとは思いますが、答えを焦って出そうとしないでくださいね。

焦りは禁物です。

 

ゆっくり自分と向き合ってください。

話して、話して、話しぬいた先

一筋の光が見えることが、多々ありますよ☆

 

この方法は上のように

「よくわかんないけど、イライラする、泣けてくる」

みたいな時には、特に有効ですね!

ぜひ、意識してしゃべりまくってみてください!

 

ただ、これも弱点があります。

それは『相手が必要である』ということです。

(当然ですが。。。笑)

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相手に用事があることだってありますから、

先にお話しした2つの方法のように、

『自分の好きな時に』ってわけにはいきません。

 

それに友人だって、

さすがに毎日とかだと、うんざりする可能性もあります。

最初に「我慢せずに」という、言葉を使いはしましたが、

常識の範囲以内にする必要はありますからね(^_^;)

 

なので、私のおすすめは

『複数人に話すこと』ですね!

 

こうすれば、一人あたりの負担がだいぶ軽減されますし、

いろんな人の意見やアドバイスが聞けたりするので、

それこそ、問題の解決に至りやすいです!

ぜひ、意識してみてください!

 
おさらい
  • ストレスがたまったら、友人や信頼できる人に愚痴を聞いてもらう。

  • 話す時はとにかく思ったことを口に出してみる。

  • 常識の範囲を抜けないようにする。

  • 複数人に話を聞いてもらう。

 

おわりに

ストレスって感じたくなくても、どうしても感じてしまうものですよね。

生きてくうえでは、さけては通れないものです。

やはり、

ストレスとはうまく付き合っていくしかありません。

 

でも、ストレスの解消がうまくできていれば、

人は表情や雰囲気に余裕が出てきます。

自然と、穏やかになれます。

 

と、なるとそんな雰囲気の良いあなたには、

素敵が男性が。。。(*^_^*)

 

なんてこともあるかもしれませんね(笑)

 

ま、ちょっと妄想が入ってしまいましたが、

少なからず、イライラして表情を曇らせているよりもずっとマシです!!

周りの人たちとも、良い関係を築きやすくなりますからね!

 

人間関係が豊かになると、人生そのものが豊かになります。

 

このページがその『豊かさ』に少しでも、貢献できれば幸いです。

それでは、今回はこのへんで。。。

さいごまでありがとうございました(^^)/

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