姿勢を良くする方法って?矯正ベルトは本当に効果あるの?


「この猫背をなんとかしたい。。。」

そんなこと考えていませんか?

 

姿勢が悪いと、

どうしてもスタイルが崩れますし、

まぁ、正直なところ。。。

 

かっこ悪いですよね(T_T)

 

「姿勢矯正ベルト」なんてのも、たくさん販売されていますが、

どれがいいのか、わからないし、

そもそも、いろんな噂がありすぎて

しっかり効果があるのかさえ、微妙だったりします(>_<)

 

でも、大丈夫!!

そんな悩みとは今日でおさらばです!!

姿勢に悩む人のために作られたこのページが

あなたの「姿勢問題」を、全て解決してくれます!!

 

「姿勢矯正ベルト」の効果のある・なし。

そして、手軽にできる姿勢矯正法までも、教えちゃいます(^^)

 

これであなたも憧れのボディラインに近づくことができますよ!

この記事が、その第一歩ですね!

それではさっそく見ていきましょう。

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骨盤矯正ベルトって効果があるの?

まずはこちらから説明していきたいと思います。

「姿勢矯正ベルトを買いたいけど、

いろんな噂がありすぎて、購入までふみきれない」

なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

そんな人のために、さっさと結論から話しちゃいますね!

結論は。。。

 

「ものによる」です(笑)

 

「結局かよ(-_-メ)」

といわれそうですが、そこはちゃんと

おすすめの姿勢矯正ベルトを、ご用意してあるのでご安心を(^^)

 

そもそも人の身体は千差万別です。

なので人によって

「合う・合わない」があって当然といえば当然なんですよね。

 

そこで合わないものを付けちゃうと、

痛みが強くでてしまったり、そもそも効果を

感じられなかったりしちゃうんですよ(^_^;)

素材や作りによっては、ムレちゃうものもありますしね。

 

そこでおすすめしたいのが、こちらの

「マジコ 姿勢サポーター」です!





この「マジコ 姿勢サポーター」は

TV番組なんかでも、取り上げられたのもあって

一時期は在庫切れになるくらい人気になったものです。

実際に購入した方の評判もいいですよ!

 

「マジコ 姿勢サポーター」のいいところは

まず、「ムレにくい」といった点ですね。

通気性のよいメッシュ生地を利用していますので、

夏場でも比較的に不快感が少ないです。

 

あと、姿勢矯正ベルトの宿敵といもいえる

「脇の痛み」ですが、

これもソフトクッションによって軽減されています。

 

そして、

「マジコ 姿勢サポーター」の最大の特徴が。。。

 

「誰にでも使える」といった点です。

 

もちろん男女兼用ですし、

なによりも「補正ベルト」というもののおかげで、

補正力を微調節できるようになっています。

 

つまり、

自分にあった強さで

「無理なく使い続ける」ことができるわけなんです!

 

そう!この「使い続ける」ことが、とても大切なんですよね!

姿勢を矯正するには、

1日やそこらでは効果はでません。

何日も「使い続ける」ことが重要になってきます。

1日頑張ったからといって、結果はついてこないのです。

 

そう考えると「無理なく」といった点も重要になってきますよね。

数日間くらいは無理できても、それを継続するには

強い意志と忍耐力が必要になってきますからね(^_^;)

普通の人は途中で挫折しちゃいますから。

 

この「使い続けられる」といった点で、

マジコ 姿勢サポーターは特に優れています。

 

ちなみに補正力の調節の仕方もとても簡単です。

わかりやすい動画がありましたので、

参考までにご紹介しておきます。

立ったまま、いつでも調節できるのが便利ですよね。





ただ、さきほどお話しした通り、人間の身体は

千差万別なので、どうしても合わないって人もいます。

 

それでも、

他の矯正ベルトよりは合いやすいですね(^^)

一番「無難」な矯正ベルトかと思います。

 

あ、でも「使いすぎ」には注意してくださいね。

ちょっと頑張り屋さんな人は、

無理して、長時間つけている人もいるようですが、

これではさすがに、背中や脇を痛めてしまいますからね(>_<)

 

最初のうちには、「10分~15分くらいして、少し休む」

繰り返す方がいいですね。

1日トータルでは2~4時間くらいの着用が目安です。

 

身体が慣れてきたら、少しずつ着用時間を延ばしていけばOKですよ!

重要なのは、1日の使用時間ではなく

あくまで毎日「使い続ける」ということです。

 

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矯正ベルト以外で、姿勢を良くする方法

はい、というわけですね、

マジコ 姿勢サポーターをゴリ押ししてきたわけですが。。。

 

正直なところ、ここで紹介する方法をちゃんと

「習慣的に」実施してできれば、

矯正ベルトは必要ありません(笑)

ま、この「習慣的に」が難しいんですけどね。。。(>_<)

 

自分も挑戦した時期もありましたが、

僕の場合はへたれなので。。。(笑)

 

ただですね、実施していた期間は

すごく効果を感じられましたよ!

なのでしっかりした意志をお持ちの方には

おすすめですね!

 

わざわざ矯正ベルトを買ったり、整体にいったりして、

お金を使う必要はありません!

 

と、前振りが長くなってしまいましたね。。。

いいかげん本題へ入りたいと思います(^_^;)

1、 気づいたら背筋を伸ばすように意識する

かなり単純ですが、効果はありますよ!

実際にこれで、姿勢を正した人は何人もいます。

シンプルだし、いつでもできるのがいいですよね!

 

これなら忙しい方でも、大丈夫です。

ま、正確には「いつでも」というか

「気づいたら常に」やる必要があるんですけどね(^_^;)

 

ただ、そこが最大の難点でもあります。

忍耐力と持久性が必要ですからね。

 

でも、間違いなく理にかなっている方法です。

「姿勢を良くするために、姿勢を良くする」わけですからね。

身体の関節も徐々になれてくるだろうし、

何よりも必要な筋肉が自然に鍛えられます。

 

姿勢において「筋肉」ってけっこう重要なんですよ。

筋肉が重要であることは、けっこう有名な話ですし、

実際に僕の知り合いの医師も言っていたので

間違いありませんね。

 

自分は「我慢強い」という方!

そして「少しでも時間がおしい」方にはおすすめの方法です!

「意志」さえあれば「いつでも、どこででも、誰にでも」できます!



2、筋トレをする

今、筋肉の重要性について触れたばかりですが、

筋肉が重要ということは、当然この方法もあがってきますよね。

 

正しい姿勢を保つために必要な筋肉を

「姿勢筋」といったりもします。

その姿勢筋を鍛えれば、良い姿勢になれるわけです。

筋トレの方法は、こちらの動画が

わかりやすく説明してくれています。





ちなみに動画で紹介してある筋トレは

全て10回×3セット、

キープ系の種目は30秒×3セットで行ってください。

これも毎日継続すれば、効果は期待できます。

 

筋トレですから、適度な運動にもなって

身体そのものもが健康になってくれる可能性もあるし、

まさに一石二鳥ですよね(^^)

 

ただ、あたり前ですが、

筋トレをするスペースと時間が必要になってきます。

① で紹介したように「いつでも、どこでも」っていう

わけにはいきませんね。

 

あと、中には「効果が実感しにくい人」もいるかもしれません。

筋肉が徐々についてきて、徐々に姿勢が良くなっていくので、

「背筋が伸びた感」というものは、感じにくいかと思います。

 

気づいたら「あれ?姿勢よくなってない!?」

みたいなこともありえます。

でも、それはそれでサプライズ的な感覚で

嬉しいかもしれませんね(^^)

 

姿勢を良くするだけでなく、

どうせなら身体も健康にしたいあなた!

そして。。。

サプライズされることが好きなあなたには

おすすめの方法です(笑)



3、ストレッチをする

これは個人的に1番おすすめの方法です。

なぜなら「効果が実感できるから」です。

正しい方法でストレッチをすると

背筋が伸びて、肩が広がっているのが感覚的にわかります。

 

もちろん時間がたてば、もとに戻ってしまいますが、

毎日継続すれば、その良い姿勢が普通の状態になってきます。

これも良い動画がありましたので、紹介しておきますね。



ただ、ストレッチの場合、効果が実感できるのですが、

意外と疲れます(^_^;)

人によっては、けっこう息がきれちゃう場合もあるかと思います。

 

そこはゆっくり自分のペースでやればいいわけですが、

そうなると今度は時間がかかっちゃうんですよね。

 

でも、何度もいうように効果だけは本当に実感できるんですよ!!

効果が実感できるので、モチベーションも維持できるんですよね(^^)

 

ちょっと時間に余裕のある方や、

サプライズなんかより、常に効果を実感したい方には

おすすめの方法です!



まとめ

で、これまでの話をまとめると。。。



まずは、自分にあった①~③を試す。

もし、途中で挫折してしまったら、

姿勢矯正ベルトの購入を考える。


こんな感じの流れが、スタンダードで

おすすめになってきますね。

最初から、お金をかける必要はないかと思いますよ。

 

とはいえ、「自分は意志が弱く、途中で挫折するのが

火を見るよりも明らか」なんて人は、

さすがに、最初からベルトの購入でもいいと思います(笑)

 

「姿勢」というのは、けっこう重要なもので、

姿勢が悪いと、かっこ悪いだけなく

相手に与える印象も悪くなってしまうものなんでよね。

 

でも、そろそろそんな自分から、卒業する時期がきたようですね!

これは、「気持ちの良い印象の人」になれるチャンスです!

 

数ヶ月後には、あたなの姿勢だけでなく

相手に与える印象も「気持ちよく」なっていることを

願っています。

 

それでは今回はこのへんで。

ありがとうございました(^^)/

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